曾經擔任 Teach For Taiwan 年度志工一年，後來亦在開放個人經驗平台 IOH 實習過，這個嘗試透過實習探索自己的他，叫做韓庭光，現在就讀台大哲學系大四。
起初我和庭光認識，源自大一時我們就讀同校同系，後來庭光在大一下時決定重考，進了心目中想要的大學。
大約三、四年的時間，我們沒有太常聯絡，但我都會透過臉書關注他對於人文議題的論述以及正在執行的計畫。
最令我印象深刻的計畫，是他在大二那年執行的「10＋10 計畫」，在 2018 年的暑假，庭光透過訪談 10 個認識但很少聯絡的朋友，從聊天與互動中看見自己，進而認識自己是一個什麼樣的人。
起初會取名 10＋10 計畫，來自 2011 年金馬影展開幕片的名稱，同時，10＋10=20，對於當時正處於 20 歲的庭光而言，20 象徵著一條界線，跨過這條線後，自己就是一位「大人」，因此取名為 10＋10，作為 20 歲的成年禮。
是什麼契機讓你想要認識自己？
「當時自己 20 歲，覺得 20 歲需要做一點特別的事情，而這件事情剛好跟認識自己有關。」
「而且我覺得即便知道自己的名字和學歷，但總覺得還要多做一些說明，比如我的個性、脆弱點是什麼？因為想知道這些東西，所以開始做人物訪談，也就是 10＋10 計畫。」
「這讓我想起，你有一篇文章寫說，不要以我是什麼大學、什麼科系來認識我，而是以我有什麼故事來了解我，這和你說的好像有異曲同工之妙？」我說。
「因為大學、科系，就連名字都會跟別人重複，我們真正做完事情後的反思與感受才是獨一無二的。」
在訪談 10 個人的故事當中，你最印象深刻的地方？
「有一位是我的國小同學，會想訪問她其實是出自於愧疚，想和她說聲對不起。」
為什麼感到愧疚？
「當時她的個性比較海派，身體也相對臃腫，再加上講話口氣比較直接，有時會讓人感到不舒服，所以大家都想要跟她保持距離。然而，我身為她的好朋友，卻因為大家遠離她而也想和她保持距離，警惕自己不要靠那麼近，這種感覺讓我想跟她說聲，對不起。」
好奇她聽完的想法是？
「她其實覺得沒什麼，還跟我說『當你和我道歉，其實反而是放過你自己』。」說完，庭光有種感覺是，自己想要說對不起的人滿多的，其中一大部分的原因是自己需要跟內在和解。
「後來她有告訴我她的家庭狀況，因為她的生活因素，讓他的個性比較像大姊頭。這不禁讓我思考，很多時候我們光看表面，會覺得不舒服、甚至討厭，然而，如果沒有了解『背後的為什麼』，其實很難做到真正的同理。」
「有時候我們會說，小時候犯下的錯，就算了。但我覺得對他人的傷害已經造成了，雖然我們自己覺得沒什麼，但如果傷口已經變成疤痕永遠留在當事人身上，這時候誰該負責？」
這時的氣氛顯得有些凝重，接著庭光脫口的每一句話、每一個字，都帶有沉穩而內斂的氣息，吐字的過程緩慢，彷彿希望用最精煉的字詞描述自己多年來咀嚼的省思，傳達出自我內在的體悟與警惕。
庭光的眼神帶點嚴肅地說：「我覺得，對於小時候犯的錯，我們當然可以說：『對，是我當初不懂事』，不過我希望不要用一句『算了』來掩蓋曾經的錯誤。雖然過去的錯誤無法挽回，但現在的我們可以思考的是，自己能如何改變，甚至為下一代的小朋友帶來改變。一句「算了」…我覺得比較草率一點，我們還可以做更多事。」
語畢，投入在庭光話語的我，一時之間無法回神，當下對於他的直覺想法是庭光無論在看待自己，或是看待人跟人的之間的關係，都好細膩、好細膩，非常令人欣賞。
回到你個人身上，你曾經也有受傷的經驗嗎？
「有」，庭光講起之前經歷：「我有個同學，他講話其實沒有惡意，但他說我做的東西很糟、根本就是錯的。即便我真的做得不好，但這種語言仍然讓我很不舒服，而且當下不知道如何因應。」
面對這種情況，庭光提到自己有時會透過寫日記，把「對方做了什麼事情？」、「下次再遇到同樣的事時我該怎麼辦？」等等問題的想法寫下來，等到下一次再發生時，就可以有所行動。
「過幾天，一樣的事情又發生了，後來我就告訴他，『你的話讓我不舒服，而且有點受傷』，他當下只回我『喔好，之後一起加油』，後來過幾天，他私底下來跟我說『之前很不好意思，之後一起努力』。當下我聽到其實很感動，因為不是所有人都可以像他這樣願意傾聽他人的感受。」
聽起來你會主動把自己想法告訴那些傷害你的人？
「對，當有一些事情跟他人有關，一方面我的心態需要調適，另一方面也會想主動跟對方表達自己的想法，我覺得透過更具體的行為，比較能化解自己內在不舒服的感受。」
聊完庭光看待人與人互動的關係，我後來詢問庭光如何看待「後悔」這件事，在庭光的文章中，可以看到當他在做抉擇時，時常會以「未來會不會後悔」作為判斷的標準，而這與我做人生決定的思路有些不同，因此好奇地詢問：
為什麼你會想要以「不後悔」作為選擇的判斷標準呢？
「『不後悔』這一點是做『大決定』時的標準，比如重考、出國等等。而一般做選擇會想到的效益分析，當好處大於壞處時，就做好處比較多的選擇。」
庭光接著說「這個分析方法是合理的，但我聽過一個說法是『當我們今天在認真思考要做哪一個決定時，兩邊的效益其實已經不會差太多了』。」
舉例來說「如果今天外面下雨，我出門不會認真思考是否要帶雨傘，然後開始分析『帶雨傘』跟『不帶雨傘』的效益。對我來說，帶雨傘的效益明顯大於不帶雨傘，所以我的想法是直接帶雨傘出門。」
然而，「當我認真思考要不要重考時，重考有其好處，繼續在原大學念書也有好處，沒有明顯的好與壞。對我來說，這時就會回到自己的內心－既然沒有誰明顯比較好，那就看做這個決定會不會後悔，因為如果後悔了，後悔的感覺是會伴隨著你長大的。」
［其他更多庭光對於不後悔的看法，以及好奇我與庭光的思路碰撞，收錄在這一集節目 #20 第二十集－怎麼看待迷茫與認識自我？為何以「不後悔」作為人生抉擇的標準？］
我也想問你對於獨處、孤獨的看法？
「我覺得所謂的寂寞與孤獨，來自於今天突然想要跟人吃飯，但能直接約出去的人都在忙，自己也不好意思打擾陌生人，這時候我就會感到孤獨。」
對於庭光而言，孤獨有兩個面向：「一個是跟自己的獨處時間，可以跟自己對話。另一個是想找人聊天，但基於＂不要臨時打擾人家＂的社會禮儀，所以找不到人聊聊。」
後來庭光反問我對於孤獨的看法，我簡單地講了自己的想法後，和他分享了一本我最近正在閱讀的書，是蔣勳的《孤獨六講》。
很湊巧地，庭光之前也閱讀過這本書，他說「我記得蔣勳有去區分孤獨和寂寞，『孤獨是圓滿的，寂寞是會讓人發慌的』」。
這我很認同，在這本書的封面有一句話也深深烙印在我的腦海－「孤獨沒有什麼不好，使孤獨變得不好，是因為你害怕孤獨」。
聊到孤獨這個主題時，我總有種找到知音的感覺，因為後來我們聊到，我們各自都會一個人看電影、一個人吃火鍋，目前也希望未來，能有一個人的旅行。
「等我們有一個人的旅行後，再來訪談一次」，我說，庭光則是笑笑地回：「好啊，等我克服我的拖延症。」
［孤獨、寂寞的主題，我和庭光聊了很多很多，如果你想聽聽我們對於一個人看電影的想法和如何一個人吃火鍋，可以收聽 #21 第二十一集－感到孤獨怎麼辦？聊聊一個人吃火鍋、看電影］
我自己在閱讀庭光的文章時，最令我敬佩的地方之一是，庭光總能很誠實地面對自己，無論優點或是脆弱點。
你是如何做到能坦然面對自己內在聲音的？
「要講出方法滿難的。往往是因為有一件事情讓我感到不舒服，接著我才開始想該怎麼做，某種程度我是被逼著思考。」
「我更好奇的是，很多人遇到事情後，可能會裝作沒看見，但你都能主動去面對各種讓你不自在的事情」，我說。
「我相信身上有一些包袱需要被打開，讓我看看自己做過的事情、說過的話，對我來說這是比較舒服的狀態，而不是避而不見。」
這時庭光突然飛來一句「有時候也不是那麼坦然啦（笑），我也會欺騙自己。比如自己很想跟某個人講話，身旁的朋友會說我就是喜歡那個人，但我又覺得沒有喜歡人家。這個時候是對自己誠實還是不誠實呢？」
「我會盡量誠實面對自己，但這個誠實有多少真實性，我不知道。某個程度上可能會為了保護自己，所以說不定連自己都騙了自己。」
聽到庭光說完，我整個肅然起敬，「我聽到雞皮疙瘩，我覺得這就是我很欣賞你的地方，要意識到自己對自己可能沒那麼誠實，這個很困難」，我說。
庭光面對我的回應，則是一樣露出招牌的靦腆微笑。
你怎麼看待「迷茫」這件事情？
「我覺得迷茫分兩種，一種會讓你陷入困境，比如吃不下飯、人際關係低迷等等，這個時候建議休息，或是找人聊聊，甚至是去諮商，因為這會讓生活運作陷入困境，而我們至少要回到一般的生活。」
那另一種？
「另一種是我們會想要找更多的東西，比如了解快樂是什麼？我自己是誰？這種迷茫不會讓人的生活陷入困境。我認為這樣的困惑就像個種子，先把種子種下去，不用急著想要當下解決問題，藉由生活推著你前進，有一天會開成漂亮的花。」
那你怎麼看待「認識自己」呢？
「在你的文章有提到要刻意探索，給自己獨處的時間。我自己的探索是比如做 10+10 計畫，透過問別人的看法，寫下對自己的想法。」
庭光認為，可以透過具體行為認識自己，比方說直接去做一件事情，如修課、實習，做完後思考「你在做這些行為的時候你是什麼樣子？」、「你跟朋友說了哪一些話？」以及「我的感受是什麼？」等等。
「現在我偶爾會記錄當下的感受與反思，不然都會忘記，如果有做紀錄，那會滿珍貴的，因為那是你當下的感觸。」
這段話讓我覺得與我之前的文章【如何知道自己要什麼－從這 3 個步驟開始】有很相近的概念，甚至我很喜歡庭光直接書寫當下想法的做法，這個方法能夠把記憶儲存起來，接著自己在回憶、反思時，會更有方向、感觸。
那現在的你想成為什麼樣的自己？
「如果只能選擇一個詞，我想成為溫柔的人，一方面對自己溫柔，一方面對別人溫柔。」
「以對自己溫柔來說，我們現在很強調同理心或是講話要注意措辭以免傷人。在這個意義上，同理心可能成為一種束縛跟壓力，我認為同理心是重要的，但如果我們沒有做好也沒關係，不需要覺得自己是聖人不會做錯事，做錯事再檢討就好了。」
「至於對別人溫柔，我認為每個人都是『異文化』，這個概念是我之前在朋友臉書上看到的，『異文化』就是不同文化有自己的特色，而我們要給予尊重。」
庭光接著說「我們知道要尊重不同文化，但遇到『人』的時候，卻因為大家是處於同一個環境、共享同一套標準，所以當他做了怪的事情時，我們會先去批評他，而不是了解他。因此我希望把每個人當『異文化』來看待，去尊重每個人，畢竟每個人的差異都很大。」
庭光補充一句朋友說過，而且自己深感認同的話：「當然，給別人溫柔時，要先給自己溫柔，否則善良會變成鄉愿。」
如果想要收看庭光的文章，可以到他的臉書或是 Medium，針對有一些主題的細部討論，大家可以收聽這一集的節目，分別是第 20 集和第 21 集。
由於這一集的訪談是在環境音有點多的校園錄製，而我低估環境音對後製與人聲的影響，導致後製後仍有一些噪音，大家可以拿下耳機，使用電腦或手機的喇叭放出聲音收聽會更為合適！請大家見諒QWQ，也歡迎抖內我，讓我日後有機會在專業錄音室裡錄音～～！
特別感謝庭光協助校稿。收聽節目
我的節目：在 Podcast / Spotify / YouTube 上搜尋【娜個自己 That Myself】收聽，或是點擊文字連結：Podcast／Spotify／YouTube：
#20 怎麼看待迷茫與認識自我？為何以「不後悔」作為人生抉擇的標準？
#21 感到孤獨怎麼辦？聊聊一個人吃火鍋、看電影
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